경험으로 터득한 초보자 <만보걷기> 요령 총정리

요즘 SNS를 보면 만보걷기를 루틴으로 하시는 분들이 상당히 많아진 느낌이에요. 걷기가 유산소운동의 최고봉이라고 하는데요.그래서 그런지 걷기 효과에 대한 블로그도참 많더라고요. ^^그래서 한번 준비해 봤습니당~가능하면 초보자가허리, 무릎, 정강이 등의 통증은 줄이고,그러면서도걷기로 운동의 효과를 볼 수 있는 방법!!참고로 이것은 어디까지나 검색을 통해 얻은 정보를 바탕으로 한저의 <개인적인 경험>이라는 점기억해 주세요.1.허리를 쭉~ 펴고 고개를 들고30도 각도로 하늘을 보면서거만하게 걸어라.2. 보폭을 평소보다 넓게 하라.3. 다리를 올리지 말고발가락으로 땅을 힘차게 민다는 느낌으로 걸어라.4. 착지할 때 무릎을..........

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