수면부족 자가진단 10가지

눕자마자 잠에 빠져드는 걸 "나는 잠을 잘 잔다."며 친구들에게 자랑해본 적 있으신가요? 그렇다면 이 글을 읽고 본인이 수면 부족은 아닌지 꼭 자가진단해 보시기 바랍니다. 요즘 해외에서 이슈가 된 수면부족 자가 진단법입니다. 1. 잠에 바로 빠져든다 평소에 잠에 바로 빠져드는 사람은 자신을 잠을 잘 자는 사람으로 오해하기 쉽지만, 실상은 정반대이다. NINDS(National Institute of Neurological Disorders and Stroke)의 연구결과에 따르면 눕자마자 5분 내로 잠이 드는 사람은 수면 부족, 혹은 수면 장애를 겪고 있을 확률이 아주 높다. 2. 평소보다 더 충동적이다 평소라면 안 샀을 물건을 온라인으로 구매하거나 평소에는 안 먹을 음식들을 먹고 있다면? 수면 부족이 ..

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