등과 목에 담 걸리는 이유와 해결 방법

오랜 시간 동안 책상에 앉아있거나 잘못된 자세로 잠을 자고 일어날 때 갑작스럽게 목이나 등에서 쥐가 걸리는 듯한 담을 겪게 되는데요. 이 담을 다른 말로는 '근막통증증후군'이라고도 말합니다.

이 뭉친 통증이 계속되게 되면 움직이는데 제한을 받을 수 있으며 심하면 두통과 수면장애까지 유발하여 일상생활에 많은 불편을 초래하는데요. 이처럼 심각해지기 전에 되도록 빠른 시간 내에 병원에 가서 진찰받으시길 추천드리며 가벼운 담에 걸렸을 때는 대처할 수 있는 방법으로는 간단 스트레칭과 간단한 지압법이 있습니다.

함께 간단히 알아볼까요? 간단 스트레칭하기 등의 담을 풀 수 있는 간단 스트레칭으로는 먼저 한 팔을 구부리고 머리 뒤로 넘기고 반대 팔로는 넘긴 팔꿈치를 당겨주는 스트레칭이 있고, 의자에 앉아 양손에 깍지.....

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