나이가 들수록 단백질이 중요한 이유

우리는 기분이 다운되거나 기운이 없을 때 보통 소고기나 돼지고기 닭고기 류의 단백질을 섭취하곤 합니다. 신기하게도 섭취하고 나면 기분이 좋아짐과 동시에 기운이 돋고 몸에 활력이 생기는 것을 느낄 수 있는 데요.

단백질은 뼈 형성을 도와주고, 머리카락과 손톱을 재생하는데 필요하며 혈액 내의 헤모글로빈 형성과 피부를 아름답게 하는데도 영향을 주는 중요한 성분이자 인간 몸에 필요한 근육, 효소, 항체, 호르몬, 혈액을 구성하는데 꼭 필요한 물질로 몸을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 하기 때문에 죽을 때까지 꾸준히 섭취해야만 하는 운명에 있습니다. "단백질이 부족해지면 생기는 증상들이 있습니다."

단백질은 탄수화물에 비해 소화가 느려 포만감을 오래 느끼게 만들어 줍니다. 그로인해 단백질의 섭취량이 부족해.....

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