신진대사 촉진법 4가지

<신진대사 촉진법 4가지>1. 식사 전 물을 마셔라미국화학학회지에 실린 연구에 따르면, 다이어트를 하면서 식사하기 전 물 두 잔을 마신 사람은 3개월 동안 체중을 평균 7 줄인 것으로 나타났다. 이렇게 물을 마신 사람은 안 마신 사람보다 2.3을 더 뺀 것으로 드러났다. 유명한 영양학자이자 작가인 JJ 버진은 “아침에 일어나자마자 수분을 보충하면 신진대사 시스템을 촉진시킨다”며 “몸속 수분이 적절히 유지되면 하루 종일 활기찬 기분을 느끼게 된다”고 말했다. 버진은 “몸무게가 68인 성인은 매일 2.2ℓ 정도의 물을 마시는 게 좋다”고 말했다.2. 커피와 녹차를 마셔라커피에 들어있는 카페인은 중추신경계..........

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