프로바이오틱스, 밀크 시슬, 비타민 A,B,C,D,E , 아르기닌 등등 정말 많은 영양제로 넘쳐나지만 정작 자신에게 필요한 영양제가 무엇인지 정확하게 판단하는 것이 중요한데, 약사들이 가장 많이 추천하는 영양제 성분은 오메가 3, 마그네슘, 비타민(종합)입니다. 이제 하나하나 알아보기로 합니다. 3가지 영양제는 가장 기본 영양제의 성분이며 하루빨리 챙겨드시기바랍니다. 오메가-3의 성분과 제품편에 이어서 오늘은 마그네슘 성분편입니다. 잘 부탁드립니다. 마그네슘의 인체에서의 역할 (기본 역할, 어렵게 얘기하자면 아래와같습니다) 칼슘이 근수축에 필요하고, 마그네슘은 근이완에 필요하다. 칼슘은 세포외액에 많이 있고 마그네슘은 세포내액에 많다. 칼슘과 마그네슘이 세포 내액와 외액 사이를 이동하며 정상적인 근육의 ..
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