귤, 자몽, 레몬의 효과

안녕하세요. 오 쇼콜라입니다. 여러분은 어떤 과일을 좋아하시나요? 저는 개인적으로 새콤한 과일들을 좋아하는데요. 그래서 오늘은 닮은 듯 다른 과일! 귤, 자몽, 레몬에 대해 얘기해 볼까 해요. 귤 귤의 계절, 겨울이 다가오고 있어요. 저는 따뜻한 아랫목에서 귤을 잔뜩 쌓아 놓고 까먹을 때 정말 행복하답니다. 여러분도 그러신가요? 달콤한데도 100그램당 50칼로리가 안 되는 귤은 부드러운 섬유질로 소화가 잘 되게 해 줘요. 또한 비타민 C가 풍부해 네 개를 먹으면 하루 섭취 권장량이 다 보충이 된다고 합니다. 다시 말해, 활력이 돌고 피로 회복에 좋아 유해한 외부 요인들을 이겨 내주는 것이죠. 무기염과 무기질 역시 풍부합니다. 귤의 마그네슘과 철분은 근육계와 신경계의 저항력을 높여주고 귤의 칼슘은 뼈세포를..

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