만보 걷는 방법,

요즘은 대부분 집에서 보내는 시간이 많죠.... 그렇더라고 집근처 산책로나.... 가까운 산으로 가벼운 등산정도는 해 주시는게 좋은대요 특히 하루...만보걷기가 치매예방이나 건강에 좋다고하여 만보 걷기 방법으로 몇가지 적어 보았습니다 적절한 걷기 방법으로... 1...식사 후 걷는게 좋다고 합니다 식후 10분을 걷는게.. 2형 당뇨병 혈당수치를 낮추는데 도움이 되고 당뇨와 관계 없이 다이어트에도 도움이 된다는대요.... 식후에 걸으면... 칼로리 소모를 시키고 몸 속 지방을 에너지 원으로 사용 하게 된다고 합니다 2. 햇빛을 쬐며 걷는게 좋다고 합니다 햇빛을 쬐면 부족한 비타민D를 보충할 수 있고, 햇빛이 많은 시간에 운동을 하면 지..........

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