생활 속에서 틈틈히 할 수있는 운동으로 몇가지

나이를 먹게 되면서 아침에 눈을 뜨면...오늘은 나를 위해 뭔든, 한가지 쯤은 해야 한다고 생각 하는데 잠자리에 누워 하루를 돌이켜 보면....결국 아무것도 한게 없더라구요 (저만 그런가요ㅠㅠㅠ) 저는 간단한 운동이라도 하루 한가지는 꼭 하자라고 다짐 했는대요... 제대로 못지키게 되네요.... 다시 다짐 하는 의미에서 생활속에서 틈틈히 할 수 있는 운동 몇가지를 적어 보았습니다 자고 일어나자마자..스트레칭 하는게 좋습니다 걷기....치매 예방은 물론 다이어트등등....두말할 필요가 없죠... 앞으로 걷기 보단, 뒤로 걷기가 더 좋다는건 누구나 알고 있고...햇볕에서 걷는게 좋다네요 계단오르기...유산소 운동과 무산소 운동을 동시..........

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