자고 일어났을 때 목이나 어깨가 뻐근한 경우가 있습니다. 잠 잘 때 자세가 좋지 않으면 그런 현상이 나타나는데요, 목이나 어깨가 뭉쳐서 뻐근한 경우 팔 돌리기 운동을 하면 효과적으로 뭉친 근육이 풀린다고 하..
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