불면증 원인 나타나는 현상(생리전,갱년기):좋은음식과 방법

"잠 못 드는 밤 비는 내리고" 우리의 몸과 마음을 힘들게 때로는 지치게 하는 불면증! 매일 밤 나를 잠 못 들게 하고 일어났다 깼다를 반복하게 만드는 불면증의 원인과 나타나는 현상을 확인해 보고 개선할 수 있는 좋은 음식 및 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 안녕하세요 건강센스 센스만점아빠입니다 어제도 잠 못 이루신 분들 많으시죠? 여러 가지 방법도 알아보시고 잠들기 위해 부단한 노력을 하시지만 잠을 청하지 못하신 분들께 조금이나마 도움이 되어 드리기 위해 오늘 글을 적어 봅니다 출발해 보겠습니다! "건강 관련 도움을 주시는 건강 블로그 분들이 많이 계시죠 그렇다면 일반인인 우리가 질병을 예방할 수 있는 방법은? 건강한 지식을 지속적이며 반복적으로 보시고 인지하시는 것이 가장 중요한 부분이라 생각됩니다" 불면증이란? 딱! 한마디로 자다가 깨다가 반복하는 중에 날이 점점 밝아오는 거죠 불면증은 사람이 잠들거나 잠들기 어렵게 만드는 일종의 수면장애라고 합니다 원인은 무...