현미:백미 차이 및 효능과 부작용

여러분~~~여러분~~~ 요즘도 흰쌀밥만 드시고 계시나요? 밥에도 여러 가지 종류가 있죠 바로~! 멋진 가수 현미님이 아니라 건강에 좋은 현미 오늘 알아보러 함께 가보시죠! 안녕하세요? 건강센스 센스만점아빠 인사드립니다. 요즘 들어 효능 및 다이어트에 그렇게 좋다고 하는 한 번쯤은 들어보신! 한 번쯤은 드셔도 보신! 센스가 넘쳐흐르는 음식 하루 중 가장 편한 자세로 가벼운 마음으로 함께하시죠 백미? 현미? 백米 왼쪽 사진 보시면 하얗죠? 벼 껍질을 완전히 벗겨낸 도정된 쌀 흰 알갱이! 현米 쌀겨와 쌀눈을 벗겨내지 않은 쌀 [예시 : 과일 껍질을 안 벗긴 상태와 유사] 칼로리 차이 오해와 진실 백미밥보다 현미밥이 칼로리 많이 낮을 거라고 많이 오해하시는데 210g 기준 350칼로리 결론 : 둘 다 비슷한 수준 [각기 다른 의견이 너무~많아요] 밥할 때? 현미밥만 할 때 여름 4~5시간 겨울 7~8시간 불려서 먹어야 하며 [현미는 속껍질부터 물 흡수하기에 평소 밥보다 많은 양으로 하시면 ...

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