[다이어트 이후의 일기 & 다이어리 - 34~36 차] : 얼마나 적게 먹어야 요요현상을 막을 수 있을까?

30주 다이어트 후, 유지 4~6주 차 "얼마나 적게 먹어야 요요현상을 막을 수 있을까..?" 다이어트를 하며 생각보다 어렵지 않게 먹는 양과 당 섭취를 줄였었다. 아, 솔직히 당 섭취를 줄이는 건 쉽진 않았다. 어쨌든.,. 그 이전의 식습관과 생활습관에 비하면, 운동량도 좀 늘었고 식습관도 긍정적인 방향으로 많이 바뀌었다. 그리고 다이어트가 끝난 지금도 거의 유지를 하고 있다. 그런데도..? 체중이 계속해서 늘어난다. 지금보다 훨씬 많이 먹던 다이어트 이전에는 대체 어떻게 체중이 유지가 됐던 건지 신기할 정도다. 아직 과도기라 방법을 못 찾은 것뿐인지 몰라도, 생각보다 유지하기 어렵단 사실이 놀랍다. 신체 변화 Body Con..........

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