나도 모르게 함께 먹고 있던 함께 먹으면 안 좋은 음식

함께 먹으면 안 좋은 음식은 영양소의 흡수를 방해하거나, 소화기관에 부담을 주거나, 부작용을 유발하는 음식들입니다. 함께 먹으면 안 좋은 음식의 종류는 다양하지만, 그중에서도 대표적인 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 칼슘 흡수를 방해하는 음식 칼슘은 뼈와 치아의 형성, 근육의 수축, 혈액 응고, 신경 전달 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 두부, 멸치 등이 있습니다. 하지만, 칼슘 흡수를 방해하는 음식과 함께 섭취하면 칼슘이 제대로 흡수되지 않을 수 있습니다. 칼슘 흡수를 방해하는 대표적인 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 인산: 햄버거, 소시지, 베이컨, 통조림 식품, 콜라, 사이다 등 철분: 시금치, 쑥갓, 팥, 검은콩, 견과류 등 탄산음료: 콜라,..

원문링크 : 나도 모르게 함께 먹고 있던 함께 먹으면 안 좋은 음식