빈혈에 좋은 음식 무엇이 있을까?

빈혈은 혈액 내 적혈구의 수가 정상보다 적거나 적혈구의 헤모글로빈 농도가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 적혈구는 혈액 내 산소를 운반하는 역할을 하는데, 빈혈이 있으면 산소 부족으로 피로감, 두통, 어지럼증, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다 오늘은 빈혈에 좋은 음식 8가지 소개해드리겠습니다. 빈혈에는 철분, 엽산, 비타민 B12, 구리, 아연 등의 영양소가 부족한 것이 원인이 됩니다. 따라서 빈혈을 예방하거나 증상을 완화하기 위해서는 이러한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 붉은 살코기 : 소고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기 등 붉은 살코기에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 소고기에는 철분과 함께 비타민 B12도 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과..

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