굶어서 다이어트 과연 좋을까?

굶어서 다이어트는 음식 섭취를 제한하여 체중을 감량하는 방법입니다. 굶어서 다이어트는 단기간에 빠른 체중 감량을 할 수 있다는 장점이 있지만, 그만큼 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 굶어서 다이어트가 건강에 해로운 이유는 다음과 같습니다. 1. 기초대사량 감소: 굶어서 다이어트를 하면 우리 몸은 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 감소시킵니다. 기초대사량이 감소하면 평소에도 더 적은 에너지를 소모하게 되므로, 체중 감량 후에는 다시 체중이 증가하기 쉽습니다. 2. 근육량 감소: 굶어서 다이어트를 하면 근육이 분해되어 에너지원으로 사용됩니다. 근육량이 감소하면 신체의 신진대사가 저하되고, 체지방 감소 효과도 떨어집니다. 3.영양 불균형: 굶어서 다이어트를 하면 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다...

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