칼슘은 건강한 뼈, 치아 및 근육을 유지하는 데 중요한 필수 미네랄입니다. 식단에서 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요하지만 칼슘 흡수를 방해할 수 있는 음식을 인식하는 것도 중요합니다. 오늘은 칼슘 흡수를 방해하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 흡수를 방해하는 음식 칼슘 흡수는 식이 요인을 포함한 많은 요인의 영향을 받을 수 있는 복잡한 과정입니다. 특정 음식은 칼슘 흡수를 방해하여 시간이 지남에 따라 칼슘 결핍을 유발할 수 있습니다. 칼슘 흡수를 방해할 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 커피 및 카페인 카페인이 칼슘의 흡수를 방해하는데, 커피는 카페인 함량이 매우 높은 음료입니다. 일반적으로 하루에 1~2잔 정도 마시는 것은 괜찮지만, 많이 마시면 칼슘 흡수가 저해될 수 있습니다. 카페인이 소..
원문링크 : 골다공증에 안좋은 칼슘 흡수 방해하는 음식에 대해 알아봅시다.
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