운동안하는 날에도 단백질보충제를 먹어야 하나요

보통 운동할때 우리는 보충제를 가까이 두고 챙겨먹는데요운동을 하지 않는 날에도 필수적으로 드시는 분들을 볼 수가 있는데 과연 보충제를 먹으면 그것이 근육으로 갈까요?실제로 우리가 운동하는 행위 자체는 근육을 만드는 행위가 아니라 근육을 손상시키는 행위입니다.근육이 생기는 원리는 우리가 평소보다 높은 부하를 근육에 가해 상처를 내고 그게 회복이 되면서 생기는 과정이 근비대과정인데 만약에 운동만 하고 영양섭취를 하지 않게 될 경우에는 근손실이 생길수도 있다.운동을 하는것 자체는이화작용이라고 저장되어 있는 에너지를 사용하는 과정이기 때문에 만약에 아무리 좋은 운동을 힘들게 자극을 잘 주고 완료를 해도 영..........

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