현미를 먹으면 가스 차는 이유와 제대로 먹는 방법

현미에는 백미보다 식이섬유가 8배나 높습니다.식이섬유가 많으면 좋은거 아냐? 맞아요...좋아요 장환경이 좋은 사람에게는 좋아요.식이섬유를 장에 있는 프로바이오틱스등 미생물이 먹어야 하는데 장내 환경이 좋치않아(프로바이오틱스가 별로 없어)식이섬유들이 소화되지 못하고 발효가 되고 부패가 되어 가스가 차고 배가 아픈것예요."현미를 먹었는데 가스가 차고 배가 아프다" 면 장내환경이 안좋을 수 있습니다. 근본적인 원인을 찾아 해결해야 합니다.현미는 백미보다 영양소가 많으나 부작용도 많다?현미의 영양성분을 이야기 하려면 "피트산" 에 대해서 알아야해요. 피트산이 있어 좋치만 피트산을 약하게 해..........

현미를 먹으면 가스 차는 이유와 제대로 먹는 방법에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 현미를 먹으면 가스 차는 이유와 제대로 먹는 방법