2020년 11월03일 운동 일지

매일매일 운동을 기록 해보려 한다. 등운동(화,금) → 가슴운동(수,토) → 하체운동(목,일) 순으로 매일 번갈아 가며 운동하되 유산소는 매일 조금씩 주 6회 운동을 실천 할 예정이다. 갑자기 운동을 시작하면 근육통이 심할 것 같아서 11월1일에 미리 등, 가슴, 하체 및 유산소를 한번에 가볍게 운동했다. 물론 운동을 안하다가 하니까 온몸에 근육통이 생겨서 몸이 매우 무거운 상황이다. 운동 소요 시간은 약 한시간 정도였다. 유산소가 특히 힘들었다. 다시 한번에 10km정도 뛸수 있을 정도의 몸으로 만들어야 한다. 이 루틴으로 몸이 얼마나 좋아질지는 모르겠지만 일단 시작해 보기로 한다....

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