얼마 전부터 허리 통증이 심해져서 통증의학과에 다녀왔습니다. 엑스레이를 찍어보니 일자목이 심해서 허리까지 통증이 내려온 상태더군요. 도수치료 등 각종 치료를 받아보았지만 효과는 미미했고, 결국 제가 내린 결론은 일상에서의 관리가 훨씬 중요하다였어요.일상에서의 관리도 여러 종류가 있겠지만, 척추의 유연성을 길러주는 요가와 자세 교정부터 차근차근 실행해보기로 했어요. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 걸 목표로 잡았기에 요가는 할만하다고 느껴졌지만 몇십 년에 거쳐 굳어진 자세를 바꾸는 일은 정말이지 쉽지 않더라고요.멜킨 리얼핏밴드며칠 동안 노력해보니, 혼자 개선하기는 어렵겠다 생각이 들더군요..........
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