트레이너 쌤에게 헬스 배우기

lograstudio, 출처 Pixabay 수요일 휴무날을 제외하고 월, 화, 목, 금 최대한 4일은 빠지지 않고 요가를 다니려고 하고 있는데요 오늘 처음으로 요가가 아닌 헬스장에서 운동을 해보았어요 ㅎㅎ bruno_nascimento, 출처 Unsplash 늘 하던 요가는 오늘 시간이 맞지 않고 약속시간까지 갈 곳이 없어 헬스를 한번 해볼까 갔는데요~! 처음 해보는 운동이라 장소도 어색하고 낯설었는데 제가 근무하는 곳의 부대시설이기에 고객님들이 적극 도움을 주셨어요 ㅎㅎ 그렇게 트레이너 쌤에게 헬스를 배웠는데요 와우!!! 40분의 시간을 어떻게 알차게 보냈을까요? - 10여 분간 운동 스케줄 잡기 (꾸준히 하지 않으면 바로 초기화되는 근력, 동기부여) - 상체 운동 - 복근 힘주기 10회 3세트씩 운동기구들을 돌며 트레이너 선생님에게 헬스를 배우고 얼떨결에 다음에도 오겠다며 약속을 잡아버렸어요 Pexels, 출처 Pixabay 운동하는 걸 참 좋아하지만 오늘은 잠시 경험 삼...

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