요가와 헬스 운동 시작하기

Cindynhiart, 출처 Pixabay 한 달 가까이 쉬었던 요가와 헬스 운동을 다시 시작했어요 지난주부터 요가를 시작해 워밍업을 살짝 해주고 오늘부터 헬스를 함께했는데요 어떤 운동을 했을까요? ㅎㅎ RyanMcGuire, 출처 Pixabay 근육량이 부족한 왕초보이기에 서서히 단계를 높여가고 있었는데 한 달 가까이 쉬었으니 오늘은 아주 가볍게 움직여주고 왔어요 스쿼시 15회 x 3세트 누워서 다리 움직이는 기구 15회 x 3세트 상체운동 2가지 15회 x 3세트 빈자리를 찾아다니며 상체, 하체 근력운동을 조금씩 해주었는데요 근력 없는 몸뚱이라 다리가 후들후들 쉽지 않았어요 belart84, 출처 Unsplash 가볍게 헬스를 시작하고 요가 동작을 50분 동안 하고 오늘의 운동을 마쳤는데요 하고 나면 피곤하면서도 개운한 느낌이 참 좋습니다 ㅎ CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 요즘 살이 쪄서 허리에 튜브가 생겼지만 서서히 빼가며 근력 왕이 되었으면 좋겠어요 ...

원문링크 : 요가와 헬스 운동 시작하기