계단오르기 운동효과 알아봐요

계단오르기 운동효과 알아봐요안녕하세요~ 이번 시간에는 계단을 올라갈때의 효과에 대해 알아보려 해요. 요즘처럼 전염병이 돌고있는 만큼 여러명이서 하는 운동보다는 이런 운동처럼 혼자서 쉽게 할수 있는 운동법이 있죠. 게다가 계단만 있으면 어디서든 할수 있기 때문에 공간에 제약을 거의 받지 않기도 해요. 그리고 다른 운동법처럼 어려워 보이지도 않고 쉬워보이는 편이라 신체단련을 즐기지 않는 분들도 부담없이 시작할수 있는 것 같아요.시작하기 전에..나이에 상관없이 계단 오르기로 운동하시는 분들이 많이 계신데요. 평소에 엘레베이터나 에스컬레이터를 많이 이용하는 분들은 대부분이 다리에 근력이 없기 때문에 처음에는 많..........

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