변이 딱딱 변비를 나아지게 할수는 없을까?

안녕하세요. 다이어트를 도와드리는 소앤이의 쏘코치입니다. 이번 시간에는 변이 딱딱해져서 대변이 잘 나오지 않는 상황을 어떻게 극복하냐에 관한 내용입니다. 제가 코치해드린 분들 중에 유독 변비가 심하거나 매일 변비가 아니어도 주기적으로 변비가 찾아오는 분들이 계시더라고요.그래서 여러가지 유산균을 먹어보았는데 그 순간만 변비가 나아지는 것처럼 보여도 시간이 지나다보면 장이 적응이라도 한듯 다시 변비가 생겼다고 합니다.저도 가끔씩 변비가 찾아와 화장실에 오래 머물게 되고 뱃속에서 꾸르륵 소리가 자주 발생해요. 예전에 지인을 만났는데 배에서 꾸르륵 소리가 자꾸나서 민망했던 상황이 생각나네요.어쨌든 본론으..........

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