0526(수) 운동 식단일기

수요일은 정말 우울한 날입니다. 야간자율학습 감독해야해서...박스를 못가거든요ㅠ 와드를 못하는 수요일. 체력단련실에서 홀로 운동했습니다. [오늘의 운동] // STR // 오버헤드프레스 스트랭스 훈련(5*5세트) 스미스머신 이용 10kg플레이트 4개 황철순식 후변어깨운동 5kg플레이트 이용 원암캐틀벨 사이드레터널레이즈(12kg~16kg) 12회 4세트 이두, 삼두운련 레그컬 55~75kg 12회 6세트 케이블 킥백 20~30kg 12회 3세트 // Skill // EMOM 10 * 50 D.U [오늘의 식단] 사무실에 빵이 많이 들어와서 틈틈히 빵을 먹어줬습니다ㅎㅎㅎ 그리고 저녁엔 아침에 했던 다짐을 까먹고 또 맥주ㅋㅋㅋ 500만 마신다는게 2000마셨네요ㅠ [오늘의 내 몸] 어제..........

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