0601 운동 식단일기(유지어터의 삶 _ 광주 크로스핏 버서커)

6월의 첫날입니다. 날씨가 더워지고 운동하면 땀이 비오듯나서 운동하기 싫어지는 계절이지만 땀흘린만큼 살빠진다고 생각하면서 열운하고있습니댜:) [오늘의 운동] // str // 쓰러스터 10(95lb)-8(115lb)-6(135lb)-4(145lb)-2(165lb) 쓰러스터는 진짜 좋은 운동입니다:) 집에서 덤벨로 해도 진짜 전신운동이 확실히 되니 안해보신분은 꼭해보세요:) 이밖에 풀업 평바 풀업 바벨로우 롱풀다운으로 등운동 수행 // 크로스핏 버서커 염주 -WOD // for as long as possible every 3min 2R 6thruster 6pull up *add 2reps every 3min 186reps 수행 등짝이 두개인 이유는 와드하고 쓰러지고 일어나려다 다시 누워서ㅋㅋ 저도 와드끝나면 그냥 눕방합니..........

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