노인통합 관리 지도사 자격증 취득방법 알려드릴게요 :)

만나뵙게 되서 영광입니다 !!! 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 연세가 많은 노년층 일수록 음식을 골고루 잘 섭취하는 것이 가장 기본이면서 가장 중요합니다. 나이가 점점 들면서 단백질 섭취는 점점 줄어드는 경향이 있는데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 단백질 뿐 아니라 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것도 매우 ...

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