[등]등운동/케이블풀오버/케이블암풀다운/금곡동헬스장/금곡동pt /금곡동피티

쥔장100C인사올립니다. 간만에 운동팁을 올립니다.앞으로 자주 올릴게유^^말뿐일수도 케이블암풀다운 케이블암풀다운이 자극이가는 주동근과 협력근이 잘표시되어 있죠. 이 운동은 광배근과 전거근의 운동이라 보시면 될거같습니다. 케이블 풀오버와 몸 각도에 따른 한끗 차이의 운동인다 굳히 차이점을 찾으라고 하면 가동범위 케이블 풀오버가 훨씬 넓고 전신의 협응력이 중요하게 작용하므로 더 고급운동이라고 할수 있고 더욱이 그립의 특성으로 인해 전자의 운동이 광배근의 최대수축을 이끌어내기 용이하며 등운동 루틴 최초에 단관절운동 및 스트레칭을 위해 시행하기도 해요. 100C TIP 광배근과 전거근의 활성화를 위해서 렛풀다운이나 친업(일명 턱걸이)를 한 두세트 진행해주신후에 시작해보세요. 가압트레이닝 요법의 응용인데 혈액이 광배근쪽으로 부하가 걸려 회복 및 운동자극이 한결 좋아지실겁니다. 1차 이벤트 이미 하루만에 종료 2차 이벤트 진행중이니 서두루세요. 문의 031-258-7333 쉿!100C블로그보고...