바디프로필 도전 4주차[22.10.06]

3년 휴식 후 몸 다시 만들기 시작한지 벌써 4주차네요~~~!! 역시 꾸준함이 답인가 봅니다. 변화가 보이기 시작했어요^^ 바디프로필 준비 오늘은 등과 어깨 운동을 완료했어요!!! 어깨에 억지로 힘 퐉주고 찍고 있는거 보이시죠~~~~~@ 루마니안 데드리프트 바벨로우 시트드로우 변형동작으로 외측 두께 운동 능형근 교정운동[어깨가 좋지 않아 항상 해주는 운동] 렛 풀다운 이렇게 등운동을 마친 후 어깨 운동을 진행했어요 덤벨숄더프레스+사이드레트럴레이즈+밴트오버레트럴레이즈 이렇게 한번에 쭉연결해서 털어졌어요~~~~~~ 12월까지 꾸준히 힘내볼게요 첫주는 부끄러워서 옷도 못벗다가..조금씩 과감해지네요^^ 상탈하는 그날까지 바디프로필 준비 1,2주차...

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