스트레스만 쌓이는 감정 소모

감정 소모란, 일상적인 삶 속에서 느끼는 감정들이 일시적이거나 급격한 변화로 인해 소모되는 현상이다. 우리 일상생활 속에서 감정 소모하는 일을 자주 맞닥뜨린다. 예를 들면 업무로 인한 스트레스, 대인관계, 감정적 문제 등이 있다. 감정 소모 자체는 우리의 신체적이나, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있다. 이러한 문제가 지속되면 안 된다. 어떻게 하면 극복 가능할까? 스트레스, 불안, 우울증 등으로 연결될 수 있으며 심한 경우엔 심리적 질환까지 발전 가능성이 있다. 제일 먼저 나 자신의 감정 상태를 아는 것이 중요하다. 이 감정이 나쁜 영향을 끼칠 것 같다면 나를 진정시킬 수 있는 방법이 필요하다. 나는 이 방법을 주로 사용한다. 갑작스러운 긍정적인 생각하기 가벼운 운동하기 산책하며 명상 10초 동안 눈 감고 생각하기 위의 4가지 방법은 실제로 사용하고 있고 제일 효과적이라고 말할 수 있다. 결국 제일 중요한 것은 '소통' 주변 사람들과 소통하며 나의 감정 상태를 나누고 친구나 가족과...

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