스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙

보도 섀퍼의 이기는 습관 일곱번째 습관 스트레스를 내 편으로 만들어라 p.79 보도 섀퍼의 이기는 습관 저자 보도 섀퍼 출판 토네이도 발매 2022.03.18. ️스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙️ 위너들은 스트레스를 건강하고 긍정적인 힘으로 만드는 24가지 규칙을 제시한다.

이 규칙들은 당신 삶의 회복탄력성을 도와줄 것이다. 1. 가장 중요한 규칙: 지금 이 순간 하고 있는 것에 온전히 집중하라.

식사를 할 때는, (아무것도 읽지 말고) 식사만 하라. 절대 두세 가지 일을 동시에 하지 마라. 2.

속도를 줄여라. 자신이 편안하게 느끼는 작업 템포를 정하라. 3.

우선순위를 만들어 적절한 시간을 할애하라. 명심하라, 소중한 것을 먼저 하는 삶을 살아야 한다. 4.

너무 많은 일을 하지 마라. 너무 많은 일을 하면 기계적으로 살게 된다. 5.

타인을 차단하는 법을 배워라. 아무리 좋은 사람도 스트레스를 유발한다.

나와 타인 사이에 가장 필요한 것은 '거리 두기'다. '방해하지...