"불면증" 원인과 해결하려면 해야 할 것들 / 좋은 음식-차-약초-영양제

불면증이란 충분한 신체적 활동과 정신적 활동이 있은 후에도 불구하고 수면에 들지 못하는 증상을 불면증이라고 한다. 육체의 피로도는 매우 높지만 그럼에도 불구하고 누우면 아무리 잠을 청해도 잠에 들지 않는 증상을 의미하는 데 의학적으로는 이런 증상이 3개월 이상 지속될 때 이를 불면증이라 진단한다고 한다. 원인 / 해결하려면 생활 습관적 요인 환경적 요인 심리적 요인 스트레스 약물 식품 - 카페인 스마트폰 카페인 낮잠 통증 불면증이 발생하는 원인은 매우 다양하다. 1) 생활 습관적 요인 규칙적이지 못한 생활을 반복하는 사람에게 불면증이 발생하기 쉽다. 주로 취침에 드는 시간과 기상시간이 일정하지 않아 생활리듬이 점점 망가지면서 불면증이 발생하게 되는 것이다. 이런 경우라면 우선 기상시간을 일정하게 정해 일..

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