명상의장점 마음의 고통에서 벗어나

마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월이라고 하며 이를 실천하려는 것이 바로 명상입니다.저도 마음이 울적할 때나 고민들로 머리가 복잡할 때 이유없는 두통에 시달릴 때 마음의 고통을 벗어나기위해서 가끔 하곤 하는데요. 하고 나면 정말 신기하게 머릿속을 어지럽혔던 생각들이 정리되고 마음도 몸도 가벼워지는 경험을 하곤해요! 오늘은 이러한 명상의장점에대해서 알아보려고 합니다!명상의장점스트레스 감소앞서 말했듯이 마음이 복잡하고 생각이 많고 스트레스 받는 상황에서 효과적인데요. 우리가 스트레스 받을 때 몸에서 나오는 호르몬을 코티솔 호르몬이라고 한답니다. 그런데 이런..........

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