물이 우리 몸과 마음에 미치는 영향

체내에 수분이 1%만 부족해도 머리에서 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보낸다. 수분이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 알아보자 우리 몸과 수분에 얼마나 알고 있는지 테스트해 보자 Q1. 수분이 부족하면 이유없이 피곤하다? ⇒ 몸속에서 에너지를 만들 때 물이 없으면 안된다. 에너지를 만드는 과정이 원활하게 되려면 세포내부에 75%의 물이 있어야 한다. 물을 꾸준히, 규칙적으로 마시지 않으면 에너지가 부족해 피곤해질 수 있다. Q2. 수분이 부족하면 어지럽다? ⇒ 혈액의 94%는 수분이다. 수분이 부족하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 느낄수 있다. 어지러운 증상이 생기면 철분제를 찾는 사람이 있는데 우선, 수분을 보충하는 것이 좋다. 빈혈증상이 없는데 철분제를 복용하게 되면 혈액이 끈끈해져서 암이나 중풍 등의 발병율을 높일 수 있다. Q3. 수분이 부족하면 소화가 잘 안된다? ⇒ 수분이 부족해 몸속에 노폐물이 쌓이게 되면 우리 몸은 병에 걸렸을 때와 같은 반응을 하게 된다. 특히, 소화...

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