[밤마다 뒤척뒤척.. 빨리 잠들고 싶다면]

---

[밤마다 뒤척뒤척.. 빨리 잠들고 싶다면] 베개에 머리를 대자마자 잠이 드는 사람이 있다. 밤마다 뒤척뒤척 잠 못 드는 사람에게는 이상적으로 보일지 몰라도 이는 좋은 신호가 아니다. 잘 휴식한 사람은 바로 잠들지 않는다. 건강한 수면을 하는 사람들은 잠에 빠지는 데는 약 15분 정도 걸린다. 너무 빨리 잠에 드는 것도, 한참을 뒤척여야 겨우 잠드는 것도 바람직하지 않다. 건강하게 잠들기 위해서는 어떻게 해야 하는 것일까? CNN 온라인판은 눕자마자 잠드는 수면 형태의 문제, 아울러 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 사람들을 위한 팁을 소개했다. 중요한 것은, 잠이 들 것이라는 사실에 인내심을 가져야 한다는 점. 빨리 잠에 빠져..........

[밤마다 뒤척뒤척.. 빨리 잠들고 싶다면]에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

---

---

원문링크 : [밤마다 뒤척뒤척.. 빨리 잠들고 싶다면]