심장병을 낮추는 규칙적인 취침 습관

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심장 건강에 가장 좋은 취침시간은 밤 10시에서 11시 사이인 것으로 8만8천명을 대상으로 임상실험을 한 연구결과가 나왔다. 영국 바이오은행의 후원을 받은 연구팀은 "잠은 우리의 신체시계과 연관되어 있고, 심장박 동 관련 질병을 위험을 낮춘다"고 밝혔다. 우리 몸의 신체리듬은 24시간 주기로 되어 있으며 이는 우리의 주의력이나 컨디션에 중요하다. 이 신체리듬이 혈압에 영향을 줄 수 있다. 유럽 심장학회지에 발표된 이 연구결과는 연구대상자들에게 손목시계와 같은 장치를 하게 하고 평균 6년동안 취침 시간과 기상시간을 체크하고 이와 심장 및 순환계통과의 상관관계 를 추적 조사하였다고 한다. 이들중 3천명이 넘는 심..........

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