건강 밥상

소화효소의 균형 맞춘 밥상 35세가 넘어가면 효소 양이 급격하게 줄어드는데, #소화효소 의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적 으로 대사효소로 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 #면역력 이 약해진다. 건강 밥상 알아 봅니다. 1. #보리밥 보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다. 2.오리탕. #오리고기 에는 필수 지방산이 풍부하다. 필수지방산은 소화액의 구성 성분이다. #필수지방산 을 섭취하면 소화액의 양을 늘려주기 때문에 #소화 를 원활하게 도와 준다 . 3. 생 #들기름 #숙주오이무침 들기름 역시 필수 지방산이 많이 들어 있는 식품이라 소화액 분비를 촉진한다. #숙주나물 역시 소화효소인 #아밀라아제 가 풍부해 소화를 원활하게 도와 준다. 노폐물이 쌓이지 않는 밥상 #노폐물 이 쌓이지 않는 밥상의 핵심은 #탄수화물 은 적게 먹고 #필수지방산 은 잘 섭취해 혈관 속 #노폐물 을 제거하는 것이...

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