운동에 진심인 중년 1탄

5년전 건강검진을 받았습니다. 당뇨의 위험이 있으니 조심하라고 의사선생님이 조언하셨습니다. 그때부터 지금까지 운동은 꾸준히 했습니다. 코로나19가 한참인 시절 홈트를 하겠다고 하나 하나 구입했는데 어느덧 이렇게 구입했나 싶네요. 코로나19로 하루 이틀 고생하다가 3일째 되는 날엔 건강이 회복되었습니다. 그래서 집에서 홈트를 하려고 준비하기 시작했습니다. ※ 풀업바 홈트하면 빼놓을 수 없는게 풀업바입니다. 이것만 있으면 등, 복근, 삼두 운동은 거뜬히 할 수 있어요. 빨래 걸이가 되지 않도록 잘 써야 겠습니다. ※ 프로틴, 바벨, 덤벨, 매트 등 뎀벨의 경우 팔운동이 부족하다 싶어 7kg를 구입했는데 그걸론 부족해서 10kg를 추가로 구입했습니다. 복근운동도 한답시고 매트를 구입했던 것 같습니다. ※ 일명 AB 슬라이드와 3kg 덤벨, 푸쉬업 보조기구 일명 AB 슬라이드인 복근 운동기구는 직장내에서 건강증진 행사를 할 때 득템했습니다. 사이드 레터럴 레이즈를 하기 위해 3kg 덤벨도 ...

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