호흡으로 하는 명상 방법(명상하기 좋은 명상 음악 추천)

명상의 기술 챕터 6. 호흡 이 방법을 통하여 호흡에만 집중하며 다른 생각을 안 하게 할 수 있습니다. 이를 통하여 긴장감 완화라는 좋은 점을 얻을 수 있습니다. 이것을 꾸준히 오래한다면 깊은 내면에 안정감을..

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