비건의 골절과 비타민D 섭취

채식주의자 중에서도 비건이나 락토(lacto), 오보(ovo) 레벨은 생선도 먹지 않기 때문에 항상 유기물 및 무기물의 섭취량에 각별히 신경을 쓰게 됩니다. 하지만, 그렇게 주의를 기울이더라도 여성의 경우 육식을 하는 사람들보다 고관절 골절의 위험성이 33% 높다는 영국의 통계 보고가 있었죠. (중국에서는 채식이 골밀도를 더 높인다는 연구발표가 있었기는 합니다) 영국의 보고를 더 신뢰한다면, 페스코(Pescetarian)보다 위 단계의 베지테리언들은 남보다 뼈에 금이 가거나 부러졌을 때의 대비를 철저히 해 둬야 됩니다. 골절상을 입었다면 평소보다 비타민K, 칼슘, 단백질, 인(P), 황(S) 섭취량을 30~50% 정도 늘릴 수 있도록 식단을 다시 조정하셔야 될 테고, 1개월 정도는 산골가루(자연동)을 복용해서 골모세포를 활성화시키도록 노력하셔야겠죠. 그에 대해서는 이미 언급한 적이 있으니, 아래 링크를 확인하시는 걸 추천드립니다. 비건의 골절과 산골가루 한약 치료 현대 대한민국은 비...

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