감정적으로 어려운 상황에서 거절하는 방법

이번 글은 '거절 잘하는 방법'이라는 연재글 일부입니다. 해당 글은 인공지능 언어 모델인 ChatGPT가 작성한 것입니다. 감정적으로 어려운 상황에서 거절하는 것은 어려운 과제일 수 있습니다. 상대방의 요청을 거절하면서 상대방을 상처입히지 않으려는 우리의 욕구와, 자신의 필요와 경계를 존중하려는 우리의 욕구 사이에서 갈등이 생길 수 있습니다. 이러한 상황에서 효과적으로 거절하기 위해 몇 가지 전략을 소개하겠습니다. 1. 자신의 감정을 이해하고 받아들이기 거절을 해야하는 상황에서 우리는 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 불편함, 미안함, 혼란 등이 그에 속합니다. 이러한 감정을 부정하지 않고 받아들이는 것이 중요합니다. 거절이 감정적으로 어려울 수 있다는 사실을 받아들이고, 이를 자신에게 인정해주는 것이 ..

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