명상과 조급함

명상을 하려는 의지와 함께 조급함과 통제 욕구가 떠오르는 것은 자연스러운 일입니다. 우리는 늘 미래에 대한 걱정이나 지금 당장 무언가를 해결하려는 욕구를 가지고 있기 때문에, 마음이 조용해지고 흐름에 맡기는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 명상은 이러한 조급함과 통제 욕구를 받아들이고 관찰하는 과정으로 진행됩니다. 처음에는 명상을 할 때 조급함이 올라오는 것을 받아들이고 허용해야 합니다. 조급함을 경험하고 있는 자신을 인정하고 그것을 부정하지 않는 것이 중요합니다. 명상은 완벽함을 추구하는 것이 아니라 현재의 경험을 받아들이고 관찰하는 것이 목적입니다. 또한, 통제 욕구에 대해서도 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 통제하고자 하는 욕구는 자연스러운 욕구이지만, 명상은 통제를 해제하고 흐름에 맡기는 ..

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