연령 별 좋은 음식과 피해야 할 음식

연령 별 좋은 음식과 피해야 할 음식 게으른 배트맨입니다. 배트맨 날다 인생의 전환점을 찾아..... 한가지라도 바지런하게.....^^ betman64.tistory.com 건강은 장거리 마라톤입니다. 꾸준한 관리가 있어야 건강할 수 있다는 이야기입니다. 이 시간에는 40대 ~60대까지 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해 봤습니다. 40대에 좋은 음식 채소와 과일 : 신선한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 풍부하게 제공하며, 면역력을 강화하고 염증을 줄여줍니다. 양배추와 브로콜리 : 십자화과 채소인 양배추와 브로콜리는 항산화 물질과 식이 섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 과자 대신 과일 : 스낵으로 과자 대신 신선한 과일을 선택하면 고칼로리와 당분을 줄일 수 있습니다. 어린잎 채소 : 어린..

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