한국인의 밥상 1편 '고등어' . 고등어의 효능, 고등어 음식이 맞지 않는 사람

한국인의 밥상 1편 '고등어' . 고등어의 효능, 고등어 음식이 맞지 않는 사람 ‘한국인의 밥상’에 소개되었던 음식 중 우리가 가장 쉽게 접할 수 있는 음식을 소개해 보고자 합니다. 1편 고등어 고등어의 효능 건강한 지방산 공급 : 고등어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서 심혈관 건강을 지원합니다. 이러한 지방산은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 뇌 건강 : 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인지 능력과 기억력을 개선하며 신경계를 지원합니다. 심장 건강 : 고등어의 영양소는 심장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 혈압을 조절하고 심장 리듬을 안정화시키는 역할을 합니다. 면역 시스템 강화 : 고등어는 항산화 물질과 비타민..

원문링크 : 한국인의 밥상 1편 '고등어' . 고등어의 효능, 고등어 음식이 맞지 않는 사람