많이 먹어도 독, 우유의 부작용과 하루권장량

지난 번 포스팅에서 알아본 우유의 효능처럼 우유 섭취는 건강에 여러 도움을 주곤 합니다. 하지만 우유를 과다 섭취하면 마찬가지로 여러 부작용들도 많이 따르니 어디에 좋고 어디에 나쁜지 알고 섭취하는게 중요하겠죠? 우유 섭취에 따른 부작용으로 알려진 몇가지를 한 번 알아보겠습니다. 1. 몸을 둔화시킨다 우유를 너무 많이 마시면 에너지가 감소되어 행동이 느려질 수 있습니다. 한 영양치료사는 우유가 초콜릿 바와 같은 설탕이 들어있는 음식처럼 포도당 수치를 증가시켜 오히려 활력이 생기는 대신 에너지가 감소 될 수 있다고 말했습니다. 2. 골절 위험성 증가 우유엔 칼슘이 많이 들어있어 골다공증 예방에 도움을 준다고 많이 알..........

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