족저근막염 증상 및 치료 【#자가치료 #치료방법 #원인 #슬리퍼 #깔창 #신발 #운동화】

족저근막염 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막인 족저근막에 생긴 염증을 의미합니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를 이어 주며 발의 아치 모양을 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막염은 이러한 족저근막에 반복적으로 생긴 미세한 손상으로 인해 염증이 발생한 증상을 의미합니다. 족저근막염 원인 족저근막염은 필요 이상으로 발을 무리해서 쓰거나, 잘못된 상태로 활동하는 등으로 인한 행동들이 발에 무리한 부담을 주면서 발생합니다. 족저근막염을 발생시킬 수 있는 행동들에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 과체중 또는 비만 하이힐을 오래 신음 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게 굴곡진 경우 발뒤꿈치 지방 패드가 적어지는 중년 이후 평소 운동이나 잘 걷지 않는 경우 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서 손상된 경우 족저근막 아래로 지나는 지배 신경이 포착된 경우 아킬레스건이 긴장돼 있거나 종아리 근육이 단축된 경우 반복된...

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