거북목 정의 : 거북목이란? 거북목은 머리가 앞으로 밀려 목의 자연스러운 곡선이 손실되는 상태를 말합니다. 이는 잘못된 자세, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 과다, 근육 약화 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 거북목은 목 통증과 뻣뻣함, 편두통, 어깨 통증 등 목 주위 부위의 통증이나 피로, 시력 문제, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 거북목은 머리를 앞으로 밀어 목 근육을 긴장시키고, 턱 근육을 약화시킵니다. 이는 턱 아래 지방 축적을 유발하여 턱살을 형성할 수 있습니다. 또한, 굽은등은 허리를 앞으로 구부러지게 하여 목과 어깨 근육에 스트레스를 가합니다. 이는 거북목을 악화시키고, 턱 근육을 약화시킬 수 있습니다. 거북목 원인 : 거북목이 되는 이유 ▷ 잘못된 자세: 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 책 읽기 등 잘못된 자세로 장시간 머리를 숙인 자세를 유지하면 거북목이 발생할 수 있습니다. ▷ 근육 약화: 목 근육이 약하면 머리를 지지하는 데 어려움을 겪을 수...
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