변비에 좋은 음식과 변비에 안좋은 음식 및 제품 선택 방법

변비란? *제품과 무관한 건강 정보 현대 사회를 살아가는 사람들은 정상적으로 배변 활동을 해야 건강한 신체를 지닐 수 있습니다. 일반적으로 일주일 기준으로 약 2번 또는 3번 정도의 대변을 보는 것이 바람직합니다. 그러나 개인 신체 상태에 따라 배변 횟수는 상이하며 화장실을 자주 가더라도 건강에 문제가 없다면 괜찮습니다. 만약 일주일에 2회 미만으로 화장실을 가는 정도라면 변비를 의심해 보아야 합니다. 변비 원인 *제품과 무관한 건강 정보 식습관이 바르지 못하거나 운동이 부족한 경우에는 소화 기능이 원활하지 못해 변비가 발생하게 됩니다. 드문 케이스로는 대장암이 변비 증상이 발현되기도 하며 대변에 혈액이 묻어 나오거나 잔변감이 남게 됩니다. 또는 소화력이 약한 경우에 대변의 배출이 원활하지 못하여 장에 쌓입니다. 이것은 변을 단단하고 두껍게 만들어 배출이 더욱 어렵게 하므로 항문이 찢어지고 피가 나오기도 합니다. 변비가 심할 때에는 빠르게 식습관 개선이 필요합니다. 식사 방법을 바꾸...

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