멜라토닌 영양제 부작용 확인 및 효능

바쁜 사회생활과 그로 인한 불규칙한 생활 등으로 인해 건강을 챙기는 것이 쉽지는 않습니다. 많은 분들은 건강 관리를 위해서 식단과 운동을 신경쓰면서 하루하루 노력을 많이하시는데요. 또 하나 중요한 것은 충분하고 필요한 만큼의 수면입니다. 전문가들도 잠의 중요성을 강조하고 있고, 자는 동안에 우리 몸이 회복을 하고 다음 날 몸의 사용이 최적의 상태가 될 수 있도록 준비하곤 합니다. 그런데 생각보다 요즘에 수면장애를 호소하는 분들도 많이 생기고 있습니다. 생활이 불규칙하거나 교대 근무를 하시는 분들뿐만 아니라 잠들기 전까지 사용하는 휴대폰과 전자기기 등으로 인해서도 수면장애를 겪고 계신 분이 많습니다. 이런 분들이 늘어나다보니 수면을 유도하거나 돕는 성분들을 찾는 분들도 자연스레 늘었습니다. 그래서 오늘은 그런 성분을 갖고 있는 멜라토닌이라는 성분에 대해서 여러분과 나눠보고자 합니다. 멜라토닌은 대표적으로 수면에 효과가 있다고 하여 알려져 있지만, 수면 외에도 여러 효능들이 밝혀지고 있...

원문링크 : 멜라토닌 영양제 부작용 확인 및 효능